Beneficios de omega 9

El omega 9 es un ácido graso monoinsaturado, se define como un tipo de ácido graso saludable el cual ayuda al mecanismo con la eliminación de grasas. En el momento que el organismo detecta la presencia de omega 9 pasa a asimilarlo de una manera distinta a otros tipos de grasas, son utilizadas evitando que se adhieran al cuerpo.

4 Beneficios de omega 9

  1. Disminuye el colesterol malo (LDL)

Se ha demostrado científicamente que consumir grasas de tipo omega 9, el cual proviene del aguacate, aceite de oliva o nueces, disminuyen en la sangre el colesterol malo el (LDL), y aumente el nivel del colesterol bueno (HDL) el cual es el colesterol bueno,

Ayuda a tratar las enfermedades asociadas al corazón como la arterioesclerosis (depósitos de grasas en la sangre), además de enfermedades asociadas a problemas circulatorios y varices.

  1. Previniendo activamente la hipertensión

El omega 9 habita en la membrana de la célula y por consecuente en los vasos sanguíneos. Contribuye activamente a disminuir la hipertensión o presión arterial alta. Incluso las personas que poseen obesidad, pueden consumirlo.

  1. El aguacate, un alimento en contra del Alzheimer

Uno de los grandes beneficios de omega 9, es que el aceite de oliva es el alimento que más tiene porcentaje de omega 9 y polifenoles, mejora las funciones cerebrales del individuo. Ayuda a tratar y prevenir la enfermedad de Alzheimer de manera natural. Las grasas que comemos repercuten directamente sobre nuestro cerebro.

La dieta mediterránea, es una de las dietas más abundante de grasas omega 9. Por lo que se destaca como un papel importante frente a enfermedades neurodegenerativas.

  1. Omega 9, es un antiinflamatorio natural además que protege la piel

Un gran beneficio que aporta el omega 9 es que regula la inflamación del cuerpo. Este tipo de ácido graso tiene un poder antiinflamatorio, por lo que favorece la resistencia a enfermedades de tipo como la artritis reumatoide. Además de que protege la piel.

Otro componente importante que se encuentran en los alimentos son los elementos antioxidantes, por lo que se previene la fragilidad capilar junto con su deterioro.

Todos los cúmulos de beneficios que tiene el omega 9 juegan un papel importante para mejorar tu salud. Es un coadyuvante ideal sobre todo, para personas que tengan problemas de circulación, artritis reumatoide, colesterol, enfermedades de hipertensión hasta obesidad.

¿Dónde encontramos el omega 9?

El omega 9 lo encontramos en alimentos tales como: Aceite de oliva, aceite de canola, aguacate, salmón, sardinas, truchas, frutos secos como: anacardo, nueces, avellanas, pistachos, almendras, cacahuete sin sal,

Además, el omega 9 tienes grandes beneficios para la salud, existe la suplementación de omega 9 en capsulas. Es importante antes de tomar cualquier suplemento consultar con tu médico especialista nutricionista, de igual forma si te encuentras en un régimen de pérdida de peso.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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